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[ アンガーマネジメント Anger Management ]

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで開発された、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。アンガーマネジメントは怒らなくなることを目的としていません。怒りの感情は人にとってごくごく自然な感情です。怒ること自体はまったく問題ありません。怒ることと、怒らないこととの区別ができていないこと、適切に怒れていないことが問題なだけです。自分自身の怒りを理解し、コントロールすることでポジティブな考えを生み出し、周囲との良好な人間関係を成立させるというものです。現在では大人から子供まで幅広く学んでいて、ハリウドスターやスポーツ選手なども実践しています。

例えば、以前は気性が荒く、試合中にラケットを投げつける姿が印象的だったプロテニスプレーヤーのロジャー・フェデラー。1997年からアンガーマネジメントを学び、2004年には世界ランキング1位になりました。現在も”史上最高のトップランカー”として長年活躍し続けています。

アメリカで生まれたアンガーマネジメント。怒り方が重要で、怒りは感情に任せたままぶつけるのではなく、聞き手に理解してもらいやすい言葉を選び、相手が聞き入れやすいタイミングを見計らうことも必要なのです。アンガーマネジメントができると、自分の怒り、誰かの怒りと上手に付き合えるようになります。怒りたいことは適切に怒る。怒る必要がないと思えることは怒らなくても済むようになります。

日本アンガーマネジメント協会では、「怒りの連鎖を断ち切ろう」の理念のもと、この「アンガーマネジメント」の考え方や技術を学ぶための様々な講座を開催しています。

一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会:http://www.angermanagement.co.jp/

[ アンガーマネジメント入門講座 ・ アンガーマネジメントキッズ講座 ]

「90分で行うアンガーマネジメント入門講座」他、ご要望に合わせて実施します。